Utilizamos sua altura para calcular o IMC e estimar com mais precisão o seu gasto calórico

Utilizamos o seu peso para definir calorias e macronutrientes do plano alimentar

Utilizamos sua idade para calcular o seu metabolismo e ajustar estimativas energéticas

Utilizamos a frequência semanal para ajustar o gasto calórico e criar o guia de treino semanal

Utilizamos seu sexo para definir o cálculo metabólico e ajustar a composição corporal

Utilizamos o seu nível de treino para ajustar a intensidade das séries, repetições e tempo de cárdio

Seu objetivo define a estratégia para consumo de calorias, proteínas, carboidratos e gorduras

Receba um plano alimentar estimado ajustado de acordo com as suas necessidades