Você não precisa adivinhar, basta seguir !

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Saber o que comer é essencial. Nosso App analisa seu perfil, objetivo e rotina de treinos para gerar um plano alimentar estimado. Assim você conquista mais fácil o seu objetivo e acompanha uma projeção de peso para os próximos 90 dias.
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Qual o seu objetivo principal ?

Quantos dias você malha na semana ?

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IMC -
0 kg
-
META NUTRICIONAL ESTIMADA
0 kcal
0 g
Proteína
0 g
Carboidratos
0 g
Gorduras
Nível de intensidade personalizada 100%
Após criar seu plano, monte seu cardápio diário. Adicione os alimentos, ajuste porções e acompanhe calorias e macros para manter tudo alinhado ao seu plano alimentar estimado.
CAFÉ DA MANHÃ
ALMOÇO
LANCHE DA TARDE
JANTAR
LANCHE DA NOITE
TOTAL DE NUTRIENTES
0 kcal
0 g
Proteína
0 g
Carboidratos
0 g
Gorduras
Após organizar seu plano e cardápio, foque no treino. O App analisa seu perfil e rotina para sugerir treinos, com divisão muscular semanal inteligente e acompanhamento de progressão de carga ao longo dos meses.
SEGUNDA-FEIRA
Peito e tríceps
Séries
Repetições
Peso
Séries
Repetições
Peso
Séries
Repetições
Peso
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Janeiro